最近のコンビニはカフェ商戦に力を入れていて、段々美味しくておしゃれなものが増えてきていますね！
そんな中、私は最近ファミマのフラッペにハマっております＾＾
シャリシャリな氷とチョコチップ、または果実等が良い感じに配合されていて美味しいです。
でも、女子なら気になるのがやっぱり「カロリー」ですよね。
味別に少しずつカロリーが違うのでそこをまとめたのと、それを消費するための運動量なども調べてみましたので、カロリーが気になる方は続きを読んでいってくださいね！
この記事に書かれていること
ファミマのフラッペのカロリーは？今売っているもの一覧
今（2017年7月17日現在）販売しているフラッペのカロリーを一覧でご紹介します。
チョコレートフラッペのカロリー
・カロリー：202kcal
・たんぱく質：2.9g
・脂質：9.3g
・炭水化物：27.1g
・食塩相当量：0.06g
・税込価格：290円
リッチフラッペストロベリーのカロリー
・カロリー：195kcal
・たんぱく質：1.5g
・脂質：2.7g
・炭水化物：42.4g
・食塩相当量：0.17g
・税込価格：330円
抹茶フラッペのカロリー
・カロリー：170kcal
・タンパク質：3.3g
・脂質：5.3g
・炭水化物：27.9g
・食塩相当量：0.11g
・税込価格：290円
カフェフラッペのカロリー
カロリー：150kcal
たんぱく質：2.0g
脂質：4.2g
炭水化物：27.2g
食塩相当量：0.05g
税込価格：270円
ミルクティーフラッペ（ブラックタピオカ入り）のカロリー
カロリー：163kcal
たんぱく質：0.5g
脂質：3.2g
炭水化物34.4g
食塩相当量：0.04g
税込価格：290円
チョコミントフラッペのカロリー
・カロリー：236kcal
・たんぱく質：3.2g
・脂質：11.8g
・炭水化物：30.4g
・ナトリウム：0.11g
・税込価格：290円
ファミマで過去売られていたフラッペのカロリーは？
今現在は売られていませんが、もしかしたら再販の可能性もあるので、以前に売られていたフラッペのカロリーも載せておきます。
マンゴー＆オレンジフラッペ
カロリー：170kcal
たんぱく質：1.5g
脂質：1.8g
炭水化物：38.3g
ナトリウム：45.9mg
税込価格：260円
リッチフラッペキャラメルのカロリー
カロリー：301kcal
たんぱく質：4.2g
脂質：17.9g
炭水化物：31.3g
ナトリウム：63.0mg
税込価格：290円
ピーチフラッペのカロリー
カロリー：174kcal
たんぱく質：1.8g
脂質：2.3g
炭水化物：36.9g
ナトリウム：49.0mg
税込価格：290円
おすすめのフラッペはチョコ！
自分がチョコ好きっていうのもありますが、「チョコレートフラッペ」は本当においしかったです。
吸うと氷のシャリシャリと、小さなチョコチップが口の中に広がり、お口の中が天国です♪
カロリーも202kcalと、そこまで高くもないのでおすすめです。
ファミマのフラッペはどんな食べ物とカロリーが一緒？
ファミマのフラッペは大体200kcal前後が多いです。
また、ミルクを入れると大体50kcalくらい上がるので、1杯飲むと250kcal摂ることになります。
では、250kcalって一体どんな食べ物と一緒なの？ということを見ていきましょう。
・マクドナルド ハンバーガー
1個251kcalです。
・ケンタッキー・フライド・チキン オリジナルチキン
1個237kcalです。
・ミスタードーナッツ ポン・デ・ダブルショコラ
1個246kcalです。
・白ご飯
1.5杯で約250kcalです。
・大福
1個約240kcalです。
こういったものと大体同じカロリーです。
もちろんタンパク質の量や炭水化物の量は違うので、身体にかかる消化の量は変わってきますのであしからず。
250キロカロリーを消費するにはどんな運動をしなくてはならない？
女性の場合ですが、250kcalを消費するならこれくらいの運動が必要になります。
ランニング約40分
平泳ぎ約32分
水泳のバタフライ約28分
縄跳び約40分
自転車で時速20km位で約40分
なかなかの運動量ですね！
でも、美味しいし、普通に生活していても大体1200kcalは女性なら基礎代謝（安静にしているときの消費カロリー）で使うので、ちょっと運動する職についていたら250kcalの摂取はあまり問題ない気もします。
食べすぎには注意は必要ですが、たまのご褒美にはもってこいだと思います＾＾
まとめ
今現在売っているファミマのフラッペのカロリーを低い順に並べてみると、
1、カフェフラッペ 150kcal
2、ミルクティーフラッペ（ブラックタピオカ入り） 163kcal
3、抹茶フラッペ 170kcal
4、リッチフラッペストロベリー 195kcal
5、チョコレートフラッペ 202kcal
6、チョコミントフラッペ 236kcal
このような順番になりました。
ミルクをフラッペに注ぐと大体50kcalくらいカロリーが上がります。
それを踏まえながらカロリー計算をする方は考えてみて下さいね。